Bijna elke toerist die begint te wandelen, staat voor de vraag wat voor soort eten hij tijdens de wandeling moet meenemen. Want hoe meer je neemt, hoe zwaarder de rugzak en hoe minder, hoe groter de kans dat je honger blijft houden. Het is duidelijk dat iedereen zijn eigen optimum heeft, maar toch wil ik onze indeling van het eten waarmee we naar onze eerste gingen delen wandelen in Altai. Deze lay-out is ons gegeven door onze vriend, een ervaren wandelaar, maar we hebben het een beetje aangepast voor onszelf, omdat we meer eten en we houden van snoep.
Ik wil meteen reserveren, de indeling is deels vegetarisch, maar dit belet in geen geval dat iemand er gebruik van maakt. Of maak het als optie opnieuw voor jezelf.
Welk voedsel om mee te nemen tijdens een wandeling - de nuances
- Het eten voor de reis is niet bepaald het eten dat we thuis aten. Het belangrijkste criterium is het gewicht. In plaats van brood kun je bijvoorbeeld brood nemen, in plaats van gewone kaas - gedroogde kaas of in ieder geval harder, in plaats van groenten en fruit - gedroogde groenten en gedroogd fruit. Dat wil zeggen dat de voorkeur wordt gegeven aan alles wat droog is, omdat het gemakkelijker is.
- Ik adviseer iedereen om een mix van Italiaanse droge groenten (uien, wortels, peterselie, selderij), die soms in supermarkten wordt verkocht. Op basis daarvan is het goed om boekweit of wat soep te koken.
- We nemen geen griesmeel en pasta, omdat dit het meest nutteloze voedsel is.
- In plaats van havermout is het handig om havermout granola te nemen, omdat ze al met noten en gedroogd fruit zijn, evenals met suiker. Het blijft alleen om water toe te voegen, en bijvoorbeeld melkpoeder.
- In de regel nemen wij geen blikvoer mee vanwege hun ernst. Bovendien moeten banken idealiter worden meegesleurd in plaats van verbrand, wat ook niet erg handig is..
- Tijdens een wandeling is het logisch om ook kruiden die in plastic flessen zijn verpakt te nemen van onder een aantal vitamines of van film. Ik zou ook aanraden om geen metalen kom te nemen, maar een plastic bakje met deksel, dit is universeler. Je kunt altijd iets sluiten en het comfortabel met je handen vasthouden, niet warmer. Meer gedetailleerd lijst met dingen tijdens een kampeertrip lees de link.
- Je moet pappen en alles los in meerdere plastic zakjes (stukjes 3) doen, anders verzamel je alles op een rugzak. Beter nog, hiervoor zijn plastic flessen van 0,5 en 0,6 geschikt, of stevige niet wegwerpbare kledingzakken, of zelfs lompenzakken (in de zin van een plastic zak in een lappenzak).
- Als je als groep gaat en van plan bent om samen te koken, bespreek dan vooraf de lijst met eten zodat het grootste deel ter plaatse samenvalt.
- Ondanks dat men gelooft dat de natuur veel calorieën nodig heeft, eet ik tijdens een wandeling iets minder dan thuis. Omdat je op de computer veel dingen kunt malen en niet merkt.
- Als de wandeling 3-5 dagen duurt en niet erg moeilijk is, denken we meestal niet veel na over welk voedsel we tijdens de wandeling moeten nemen en slepen we zoveel voedsel mee als je wilt.
- Om kooktijd te besparen, kan pap vooraf worden geweekt. Als u bijvoorbeeld boekweit 's nachts met water doordrenkt laat, kunt u het' s morgens helemaal niet koken, maximaal opwarmen. Tegelijkertijd wordt ook gas en brandhout bespaard..
Wat voor soort eten om mee te nemen tijdens een wandeling - Italiaanse mix
Wat voor soort eten om mee te nemen - gedroogd brood
Specerijen, thee, zout en een plastic dienblad
Camping Food List
We hebben de hoofdsituatie als volgt: ongeveer 400 gram voedsel per persoon per dag + optionele snoepjes (extra zoet, pompoenkaviaar, fruit). Dit is genoeg voor ons, maar we eten respectievelijk niet naar de vuilstort, maar om een beetje honger te blijven. Als je vlees eet, kun je nog eens 100 gram stoofpotje per dag toevoegen (terwijl je iets van het snoepje kunt verwijderen, of je kunt het laten staan).
Hier is het Excel-bestand met onze lay-out. Om voor het gewenste aantal dagen te tellen, hoeft u alleen de cel met de dagen te wijzigen. Kolom «per dag, kg» het betekent niet de werkelijke consumptie per dag, want vanavond eet je boekweit en morgen rijst. Evenzo met zoete en andere posities..
Onze standaard maaltijden zijn:
- 's Morgens havermout met gedroogd fruit + thee / cacao.
- 's Middags alleen snacks in de vorm van koekjes, casinaks, chocolaatjes, gedroogd fruit, noten met water of minder thee.
- 's Avonds boekweit / rijst met droge groenten of linzen / soja (of met paddenstoelen, indien onderweg gevonden) + kaas met broodjes + thee / cacao (soms).
De berekening van voedsel op een campagne is:
- Boekweit / rijst 80 gram per keer
- Hercules 50 gram per keer
- Niet meer dan een halve chocoladereep / een halve quinak voor een tussendoortje of voor een theekransje.
- De afwisseling van papadditieven, niet allemaal tegelijk. Als het droge groenten zijn, dan zonder brood met kaas of thee zonder zoet, en omgekeerd.
Camping Food List - Layout
